立秋时节，暑热未消，人体出汗多，营养消耗大，脾胃功能比较弱，心脏负担加重，情绪波动也大。此时，秋燥之气已悄然而生，而肺燥可以说是多种疾病的源头。立秋之后，很多人开始有这样的感觉——口干、鼻干、干咳少痰、皮肤皱纹增多、乏力、消瘦等，还有的人会在此基础上有其他的症状，比如头晕、腰酸、五心烦热等等。前者是“肺燥津亏”所致，后者多为“肺肾阴亏”所致，这些都是秋天常见的亚健康倾向。因此，滋阴润肺是秋季养生之重任，而要选择能担当以上诸多重任的好食材，蜂蜜当数第一。
蜂蜜的营养价值是众所周知的，蜂蜜营养丰富，口味香甜，含有人体新陈代谢所需要的蛋白质、氨基酸、糖、维生素和酶、矿物质等180多种营养成份，能充分满足人体基本的生理需要，是大多数人都喜爱的天然食品。今天小编就为大家介绍一下蜂蜜常见的几种吃法。
冲蜂蜜水喝
我想这是应用最多的蜂蜜的吃法了，蜂蜜水，用水来稀释蜂蜜然后饮用，可以避免吃纯蜂蜜引起的辣喉或者胃部烧灼感等不适，还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收，是最普遍也是最好的蜂蜜吃法之一。
蜂蜜果汁
喜爱自己动手制作果汁的朋友，一定有相当多的人会添加蜂蜜，这样能明显改善果汁的味道，也可能增加果汁的营养，是本人非常喜欢的蜂蜜食用方法之一。
牛奶蜂蜜
牛奶和蜂蜜都是天然食品，是上天的恩赐，这两者简直是绝佳组合，蜂蜜与牛奶混合能有一个很好的营养互补，另外蜂蜜可改善牛奶的味道，使牛奶喝起来味道更加鲜美，是个人认为最好的蜂蜜食用方法。
蜂蜜做菜
蜂蜜也是做菜的常用原料，一些较为高档的饭店会用蜂蜜做甜味料做菜，味道自然比其它甜味物质要好很多，家庭也可以用蜂蜜来做菜，方法请百度。
面包蘸着吃
很多养蜂人有这样吃蜂蜜的习惯，因为在野外工作的时候条件艰苦，用面包、馒头蘸蜂蜜可以省掉炒菜，大家也可以试试这种蜂蜜的吃法。
